জানুন বুক ধরফর করে কেন এবং এর লক্ষণ, ঔষধ ও করণীয়

বুক ধরফর, যাকে ইংরেজিতে হার্ট প্যালপিটেশন (heart palpitations) বলা হয়, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি হৃৎপিণ্ডের ধুকপুক বা অস্বাভাবিক স্পন্দন অনুভব করেন। এটি হতে পারে হঠাৎ হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, অনিয়মিত ছন্দ বা বুকে ধাক্কার মতো অনুভূতি। অনেক সময় এটি ক্ষতিকর নয়, তবে কখনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এই আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করব বুক ধরফর কেন হয়, এর লক্ষণ কী, কীভাবে চিকিৎসা করবেন, এবং গর্ভাবস্থায় বা বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এর কারণ ও সমাধান। এই তথ্যগুলো সাধারণ জ্ঞানের জন্য; গুরুতর লক্ষণ দেখলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

বুক ধরফর করে কেন?

বুক ধরফর হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যা জীবনধারা থেকে শুরু করে গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি সাধারণত হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন নিয়ন্ত্রণকারী বৈদ্যুতিক সংকেতে পরিবর্তনের কারণে হয়। সাধারণ কারণগুলো হলো:

• স্ট্রেস বা উদ্বেগ: মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা বা প্যানিক অ্যাটাকের সময় অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ বুক ধরফর সৃষ্টি করতে পারে।
• ক্যাফেইন বা উদ্দীপক: অতিরিক্ত কফি, চা, এনার্জি ড্রিংক বা নিকোটিন হৃৎপিণ্ডের গতি বাড়ায়।
• ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম: তীব্র ব্যায়ামের সময় হৃৎপিণ্ড বেশি কাজ করে, যা ধরফর অনুভব করায়।
• ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অ্যাজমার ঔষধ, ঠান্ডার ঔষধ বা উচ্চ রক্তচাপের কিছু ঔষধ এটি ঘটাতে পারে।
• হরমোনাল পরিবর্তন: মাসিক, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের ওঠানামা।
• ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি।
• থাইরয়েড সমস্যা: হাইপারথাইরয়েডিজম (অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন) বুক ধরফর ঘটায়।
• হার্টের সমস্যা: অ্যারিথমিয়া (অনিয়মিত হৃদস্পন্দন), হার্টের ভাল্ব সমস্যা বা হার্ট ফেলিওর।
• অন্যান্য কারণ: জ্বর, ডিহাইড্রেশন, রক্তশূন্যতা বা নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা।

হঠাৎ বুক ধরফর করে কেন?

হঠাৎ বুক ধরফর সাধারণত ক্ষণস্থায়ী হয় এবং নিরীহ হতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি গুরুতর হতে পারে। হঠাৎ বুক ধরফরের কারণ হতে পারে:

• প্যানিক অ্যাটাক: হঠাৎ ভয় বা উদ্বেগ বুক ধরফর, ঘাম বা শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে।
• ক্যাফেইন ওভারডোজ: অতিরিক্ত কফি বা এনার্জি ড্রিংক।
• অ্যালকোহল বা ড্রাগ: অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা নির্দিষ্ট ওষুধ।
• ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি: তীব্র ডায়রিয়া বা বমির কারণে।
• অ্যারিথমিয়া: হঠাৎ অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, যেমন অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন।

যদি হঠাৎ বুক ধরফরের সাথে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ দেখা যায়, তবে তৎক্ষণাত্ হাসপাতালে যান।

সবসময় বুক ধরফর করে কেন?

যদি বুক ধরফর প্রায়ই বা দীর্ঘসময় ধরে হয়, তবে এটি নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:

• ক্রনিক স্ট্রেস বা উদ্বেগ: দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ।
• থাইরয়েডের সমস্যা: হাইপারথাইরয়েডিজম বা থাইরয়েডের অতিরিক্ত কার্যকারিতা।
• হার্টের রোগ: হৃৎপিণ্ডের ত্রুটি বা অ্যারিথমিয়া।
• অ্যানিমিয়া: রক্তে লোহিত কণিকার অভাব।
• ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টির ঘাটতি।

এমন ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে রক্ত পরীক্ষা, ইসিজি বা হল্টার মনিটরিং করানো জরুরি।

পেটে গ্যাস হলে কি বুক ধরফর করে?

হ্যাঁ, পেটে গ্যাস বা পাচনতন্ত্রের সমস্যা বুক ধরফরের কারণ হতে পারে। এটি সাধারণত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণে হয়, যেমন:

• গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স (GERD): পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠলে বুকে অস্বস্তি বা ধরফর অনুভব হতে পারে।
• গ্যাস জমা: পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হৃৎপিণ্ডের কাছাকাছি চাপ সৃষ্টি করে, যা ধরফরের মতো অনুভূতি দেয়।
• ফুড ইনটলারেন্স: ল্যাকটোজ বা গ্লুটেনের প্রতি সংবেদনশীলতা গ্যাস এবং বুক ধরফর ঘটাতে পারে।
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS): পেটের সমস্যা বুকে অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

পেটে গ্যাসের কারণে বুক ধরফর কমানোর উপায়

• খাবার ধীরে খান: দ্রুত খাওয়া গ্যাস বাড়ায়।
• গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবার এড়ান: মটরশুটি, বাঁধাকপি, কার্বনেটেড পানীয় কম খান।
• অ্যান্টাসিড: গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের জন্য ডাক্তারের পরামর্শে অ্যান্টাসিড খান।
• হালকা হাঁটা: খাওয়ার পর হাঁটলে গ্যাস কমে।
• পানি পান: পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

যদি গ্যাসের সাথে বুক ধরফর বা বুকে ব্যথা বেশি হয়, তবে হার্টের সমস্যা বাদ দেওয়ার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

বুক ধরফর এর ঔষধ

বুক ধরফরের চিকিৎসা এর কারণের ওপর নির্ভর করে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ঔষধ খাবেন না। সাধারণ ঔষধগুলো হলো:

• বিটা-ব্লকার: যেমন, প্রোপ্রানোলল বা মেটোপ্রোলল, যা হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে।
• ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার: অ্যারিথমিয়ার জন্য, যেমন ডিলটিয়াজেম।
• অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ঔষধ: উদ্বেগজনিত বুক ধরফরের জন্য, যেমন লোরাজেপাম (ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন)।
• থাইরয়েড ঔষধ: হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য, যেমন মেথিমাজোল।
• অ্যান্টাসিড বা PPI: গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের জন্য, যেমন ওমিপ্রাজল।

বুক ধরফর করার ভেষজ ঔষধ

কিছু ঘরোয়া এবং ভেষজ প্রতিকার বুক ধরফর কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এগুলো ব্যবহারের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• হাথর্ন বেরি: হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য পরিচিত। চা বা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে খাওয়া যায়।
• ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার (পালং শাক, বাদাম) বা সাপ্লিমেন্ট হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে।
• তুলসী পাতা: তুলসী চা স্ট্রেস কমায় এবং হৃৎপিণ্ডকে শান্ত রাখে।
• আদার চা: রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং গ্যাস কমায়।
• লেবু বালম: উদ্বেগজনিত বুক ধরফর কমাতে চা হিসেবে খাওয়া যায়।

ভেষজ ঔষধ ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন, কারণ এগুলো অন্য ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

বুক ধরফর কিসের লক্ষণ?

বুক ধরফর বিভিন্ন অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নিরীহ, তবে কখনো গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। সম্ভাব্য কারণ:

• নিরীহ কারণ: স্ট্রেস, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, ব্যায়াম বা ডিহাইড্রেশন।
• হৃৎপিণ্ডের সমস্যা: অ্যারিথমিয়া (যেমন, অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন), হার্টের ভাল্ব সমস্যা বা হার্ট ফেলিওর।
• থাইরয়েড সমস্যা: হাইপারথাইরয়েডিজম।
• রক্তশূন্যতা: লোহিত কণিকার অভাব।
• ইলেক্ট্রোলাইট ঘাটতি: পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়ামের অভাব।
• প্যানিক ডিসঅর্ডার: মানসিক চাপ বা উদ্বেগজনিত সমস্যা।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা: গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স বা গ্যাস জমা।

মাথা ঘোরা ও বুক ধরফর কিসের লক্ষণ?

মাথা ঘোরা এবং বুক ধরফর একসাথে হলে এটি নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:

• ডিহাইড্রেশন: শরীরে পানির অভাব মাথা ঘোরা এবং হৃদস্পন্দন বাড়ায়।
• নিম্ন রক্তে শর্করা: ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে বা দীর্ঘক্ষণ না খাওয়ার কারণে।
• অ্যারিথমিয়া: অনিয়মিত হৃদস্পন্দন মাথা ঘোরা এবং ধরফর সৃষ্টি করে।
• প্যানিক অ্যাটাক: উদ্বেগের কারণে দ্রুত শ্বাস, মাথা ঘোরা এবং বুক ধরফর হয়।
• অ্যানিমিয়া: রক্তে অক্সিজেনের ঘাটতি।
• হার্টের সমস্যা: হার্ট ফেলিওর বা করোনারি আর্টারি রোগ।

যদি এই লক্ষণগুলো ঘন ঘন বা তীব্র হয়, তবে ইসিজি, রক্ত পরীক্ষা বা হৃৎপিণ্ডের ইকোকার্ডিওগ্রাম করানো প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় বুক ধরফর করে কেন?

গর্ভাবস্থায় বুক ধরফর সাধারণ, বিশেষ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে। এর কারণগুলো হলো:

• হরমোনাল পরিবর্তন: প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা বাড়ায়।
• রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি: গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ ৫০% পর্যন্ত বাড়ে, যা হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
• অ্যানিমিয়া: আয়রন বা ফোলেটের ঘাটতি।
• স্ট্রেস বা উদ্বেগ: গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ বা উৎকণ্ঠা।
• ডিহাইড্রেশন: অপর্যাপ্ত পানি পান।
• জরায়ুর চাপ: বড় হওয়া জরায়ু রক্তনালীতে চাপ দিতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বুক ধরফর কমানোর উপায়

• পর্যাপ্ত পানি পান: দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
• বাম পাশে শোয়া: এটি হৃৎপিণ্ডে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে।
• হালকা ব্যায়াম: ডাক্তারের পরামর্শে হাঁটা বা প্রিনেটাল যোগ।
• পুষ্টিকর খাবার: আয়রন এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন পালং শাক, ডিম, ফল।
• নিয়মিত চেকআপ: গাইনোকোলজিস্টের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন।
• ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় বুক ধরফরের সাথে শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ দেখলে তৎক্ষণাত্ ডাক্তারের কাছে যান।

বাচ্চাদের বুক ধরফর করার কারণ

বাচ্চাদের বুক ধরফর বিরল, তবে এটি ঘটতে পারে। সম্ভাব্য কারণ:

• জ্বর বা ইনফেকশন: উচ্চ জ্বর হৃদস্পন্দন বাড়ায়।
• ডিহাইড্রেশন: অপর্যাপ্ত পানি পান।
• অ্যানিমিয়া: রক্তে লোহিত কণিকার অভাব।
• হার্টের ত্রুটি: জন্মগত হার্টের সমস্যা, যেমন অ্যাট্রিয়াল সেপ্টাল ডিফেক্ট।
• উদ্বেগ: স্কুল বা পড়াশোনার চাপ।
• ক্যাফেইন: চকোলেট বা কোমল পানীয় থেকে।

বাচ্চাদের বুক ধরফরের জন্য করণীয়

• শান্ত করুন: শিশুকে শান্ত করুন এবং গভীর শ্বাস নিতে বলুন।
• পানি খাওয়ান: ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে পানি বা ফলের রস দিন।
• ক্যাফেইন কমান: চকোলেট বা কোমল পানীয় বন্ধ করুন।
• ডাক্তারের পরামর্শ: ঘন ঘন বা তীব্র হলে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
• ইসিজি বা পরীক্ষা: হার্টের সমস্যা বাদ দেওয়ার জন্য।

বুক ধরফর করলে করণীয়

বুক ধরফর হলে শান্ত থেকে নিচের পদক্ষেপগুলো নিন:

1. শান্ত থাকুন: প্যানিক করলে লক্ষণ বাড়তে পারে।
2. গভীর শ্বাস নিন: ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং ধরে রাখুন।
3. পানি পান করুন: ডিহাইড্রেশন কমাতে এক গ্লাস পানি খান।
4. শুয়ে পড়ুন: আরামদায়ক অবস্থানে শুয়ে বিশ্রাম নিন।
5. ক্যাফেইন বা উদ্দীপক এড়ান: কফি, চা বা ধূমপান বন্ধ করুন।
6. ভালসালভা ম্যানুভার: নাক বন্ধ করে জোরে শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করুন (ডাক্তারের পরামর্শে)।
7. ঠান্ডা পানি: মুখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দিন বা ঠান্ডা পানি পান করুন।

বুক ধরফর কমানোর উপায়

• জীবনধারা পরিবর্তন:
  • স্ট্রেস কমান: ধ্যান, যোগ বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
  • ক্যাফেইন সীমিত করুন: দিনে ১-২ কাপ কফির বেশি নয়।
  • পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
  • পুষ্টিকর খাবার: ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (কলা, পালং শাক) খান।
• ব্যায়াম: হালকা ব্যায়াম, যেমন হাঁটা বা সাঁতার।
• ধূমপান ত্যাগ: ধূমপান হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ বাড়ায়।
• পানি পান: দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
• নিয়মিত চেকআপ: হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

যদি বুক ধরফর ৫ মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় বা বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ দেখা যায়, তবে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

বুক ধরফর সম্পর্কিত ভুল ধারণা

• ভুল ধারণা ১: বুক ধরফর মানেই হার্ট অ্যাটাক।
  বাস্তবতা: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নিরীহ, তবে গুরুতর লক্ষণ থাকলে ডাক্তার দেখান।
• ভুল ধারণা ২: শুধু বয়স্কদের হয়।
  বাস্তবতা: যেকোনো বয়সে, এমনকি বাচ্চাদেরও হতে পারে।
• ভুল ধারণা ৩: গ্যাসের কারণে বুক ধরফর হয় না।
  বাস্তবতা: গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স বা গ্যাস বুক ধরফর ঘটাতে পারে।
• ভুল ধারণা ৪: বুক ধরফর ঠিক করতে ঔষধ লাগে।
  বাস্তবতা: জীবনধারা পরিবর্তন দিয়ে অনেক সময় নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

নিচের লক্ষণ দেখলে তৎক্ষণাত্ ডাক্তারের কাছে যান:

• বুক ধরফরের সাথে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ।
• ঘন ঘন বা দীর্ঘস্থায়ী বুক ধরফর।
• মাথা ঘোরা, দৃষ্টি ঝাপসা বা বিভ্রান্তি।
• গর্ভাবস্থায় তীব্র বুক ধরফর বা রক্তপাত।
• বাচ্চাদের ক্ষেত্রে জ্বর, শ্বাসকষ্ট বা অলসতা।

ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা, ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাম বা হল্টার মনিটরিং করে কারণ নির্ণয় করবেন। গুরুতর ক্ষেত্রে হৃৎপিণ্ড বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আরো পড়ুন: প্রেসার লো হলে কী করবেন

উপসংহার

বুক ধরফর একটি সাধারণ সমস্যা, যা স্ট্রেস, ক্যাফেইন বা গ্যাসের মতো নিরীহ কারণে হতে পারে, তবে কখনো হার্টের সমস্যা বা থাইরয়েডের লক্ষণও হতে পারে। শান্ত থাকুন, পানি পান করুন, স্ট্রেস কমান এবং ক্যাফেইন এড়ান। গর্ভাবস্থায় বা বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা নিন। ঘরোয়া প্রতিকার, যেমন তুলসী চা বা ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, সাহায্য করতে পারে। তবে ঘন ঘন বা তীব্র লক্ষণ দেখলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন!